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Frühstücks Bowl im Glas
Zubereitungszeit
20
Minuten
Min.
Gesamtzeit
10
Minuten
Min.
Portionen:
4
Portionen
Zutaten
Für den Chia Pudding
15
g
Chia Samen
100
ml
Milch
z.B. Kokosmilch
⅓
TL
Zucker
Für die milde Microgreen Schicht
1
reife
Avocado
1
reife
Banane
1
EL
Zucker oder Honig
1
TL
Limettensaft
¼
Beet
milde-Microgreens
z.B. Rauke
Für den Früchtequark
150
g
Quark
150
g
Beeren
z.B. Erdbeeren oder Heidelbeeren
50
g
Crunchies oder Müsli
Anleitungen
Für den Chia Pudding
Alle Chia Pudding Zutaten vermengen und mindestens 20 Minuten quellen lassen.
Für die milde Microgreen Schicht
Alle Zutaten für die Microgreen Schicht in einen Mixer geben und zu einer Paste mixen.
Für den Früchtequark
Die Beeren waschen und klein schneiden. Mit dem Quark und den Crunchies vermengen.
Schichten
Jeweils eine Schicht in ein Glas geben und mit den restlichen Beeren dekorieren.